Unsere Atmung begleitet uns jeden Moment unseres Lebens und gleichzeitig nehmen wir oft erst wahr, wie eng sie mit unserem körperlichen und inneren Zustand verbunden ist, wenn Stress, Anspannung oder Überforderung entstehen.

In diesem 90-minütigen Workshop verbinden wir fundiertes Wissen über Atmung und Nervensystem mit direkter Körpererfahrung. Du lernst Zusammenhänge zwischen Stress, Atemmustern und Regulation kennen und erfährst sanfte Möglichkeiten, deinen eigenen Zustand bewusst zu beeinflussen.

Im Mittelpunkt steht dabei die Selbstwahrnehmung: frühzeitig erkennen, was in dir passiert, den eigenen Körper als Ressource nutzen und Möglichkeiten entwickeln, auch in herausfordernden Momenten immer wieder zu dir zurückzufinden.

Montag, 14. September 2026 · 18:30–20:00 Uhr
Termin 1 · WAHRNEHMEN & REGULIEREN
Die eigene Atmung verstehen und den Körper als Ressource entdecken.

Montag, 28. September 2026 · 18:30–20:00 Uhr
Termin 2 · STABILISIEREN & VERTRAUEN
Den eigenen inneren Anker stärken und Regulation im Alltag erfahrbar machen.

Die beiden Termine können einzeln und unabhängig voneinander besucht werden. Gleichzeitig ergänzen sie sich und ermöglichen bei gemeinsamer Buchung, die Erfahrungen aus dem ersten Termin weiter zu vertiefen und in den eigenen Alltag zu übertragen.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Gerne bequeme Kleidung tragen. Hinweis: Bei diesem Workshop handelt es sich nicht um Breathwork. Bei „The Power of Breath“ arbeiten wir mit der natürlichen, bewussten Atmung und sanften, nervensystemorientierten Atemimpulsen.